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posted by: | ダイエットクッキー | 12:15 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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posted by: | ダイエットクッキー | 05:05 | comments(0) | trackbacks(0) |-
おからのダイエット効果



今、人気のダイエットの方法の一つに、おからダイエットがあります。

おからは豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、値段が安く低カロリーなのが特徴です。食物繊維やアミノ酸がバランス良く摂れる大豆たんぱく質、神経の機能の働きをよくするミネラル、動脈硬化を予防するリノール酸、イソフラボンなどの大豆の栄養がつまった食品です。おからは食べると案外お腹にたまるので、ダイエットにはもってこいの食品です。

例えばハンバーグを作るときに挽き肉の中におからを混ぜ込むことによって、量も増えカロリーを低く抑えることができます。

そんなおからで作るおからダイエットクッキーを作るためのレシピ、実は以外と簡単です。おからダイエットクッキーと一口に言っても種類は様々です。いろいろ調べておくとバラエティに富んでよいかもしれません。色々なバージョンで作ることで飽きずにダイエットを続けることができます。

さらにおからダイエットクッキーそのものだけではなく、おからダイエットクッキーを使って他のお菓子にアレンジするレシピを知っておくと、さらに飽きずに食べることができるでしょう。おからダイエットクッキーは、市販品もたくさん売られています。おやつ代わりのものから食事の代替品まで様々です。

おからダイエットクッキーを手作りしたほうが市販のものを購入するよりも経済的ですし、お菓子を作るというのもなかなか楽しいものです。


posted by: hidemaro51 | ダイエットクッキー | 04:38 | comments(0) | trackbacks(0) |-
豆乳クッキーダイエット

 
豆乳クッキーダイエットは、食事の代わりに食べるだけの簡単なダイエット方法のひとつです。

豆乳クッキーはダイエットに効果的でありながら美容や健康にもいいといわれています。それゆえにダイエット食品部門でもダントツの人気を誇り、数あるダイエットの中でも注目されているのです。

豆乳クッキーを一回の夕食の代わりに食べるとダイエットには効果的です。一般的には置きかえダイエットと呼ばれる方法です。

たとえば豆乳クッキーは、プレーン、抹茶、ゴマの三種類の味のクッキーがあります。1食分に7枚入りです。豆乳クッキーの食感は通常のクッキーより硬めに作ってあるので、歯ごたえがありに量の割には食べた感じがします。

一流シェフが作った豆乳クッキーとして販売されているものは、上品な味わいでお腹も気分も満足できます。


豆乳ダイエットクッキーのコツは、食事の時にコップ一杯の水分と共に食べることです。これでより高い満腹感を得ることができます。紅茶やコーヒーにミルクを入れたものでもいいようです。その日の気分で自由に変えることでダイエットに変化をもたらすことができます。

豆乳クッキーの原材料は、小麦粉、砂糖、おから、鶏卵、マーガリン、豆乳、などで、一部のビタミンやミネラルが配合されています。豆乳クッキーはお腹の中で膨らむので、重さが3倍にもなり、夕食と置きかえても遜色ないくらいの満足感を得ることができます。

置き換えダイエットが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が出やすいので、豆乳クッキーダイエットは手軽で簡単なダイエットになると思います。そして、豆乳クッキーだけでは健康的なダイエットは難しいので、残りの2食はバランスのいい食事を考えましょう。

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posted by: hidemaro51 | ダイエットクッキー | 18:26 | comments(0) | trackbacks(0) |-